Você pode SOBREVIVER a um ataque cardíaco se fizer ISSO em 10 segundos | Dra. Sandra Pereira
1- Sente- se em um lugar seguro
2 – Mastigue uma aspirina
03 – Ligue para a emergência e informe seu endereço
04 – Deixe a porta de casa aberta.
05 – Recline- se em um ângulo de 45 graus, mantendo as pernas ligeiramente elevadas
06 Envie uma mensagem curta para sua família
07- Respire, prenda a respiração por 4 segundos e expire por 06 segundos
08 – pressione seu pulso e tussa três vezes.
Hábitos saudaveis:
Caminhar 30 minutos todos os dias
Reduza ao máximo o consumo de sal.
Evite produtos processados, sopas instantâneas, embutidos, pães industriais, enlatados
Coma mais frutas, vegetais, leguminosas, verduras e alimentos naturais.
Pare de fumar e beber álcool.
Não interrompa seus medicamentos sem consultar seu médico (a)
Faça checap do coração uma vez por ano.
Sinais de infarto:
01 – Pressão ou peso no centro do peito.
02 – Dor que irradia para o braço, pescoço ou mandíbula.
03 – Cansaço sem causa aparente.
04 – Dificuldade para respirar e suor frio.
05 – Tontura, náuseas ou vômitos.
Descubra mais sobre jorgeroriz.com
Assine para receber nossas notícias mais recentes por e-mail.